Типы женской фигуры

  Автор:
  827

 Женские фигуры различаються по трем основным типам: «груша»,«яблоко»,  и «банан».

Тип женской фигуры – «груша»

Тип фигуры грушаЖенщины этого типа легко набирают вес, им приходится считать калории, содержащиеся в продуктах. Пища, богатая крахмалом, является причиной постоянного избытка веса, такую пищу им нужно есть в небольших количествах, и обязательно со свежей зеленью.

Соки из пакетов  им лучше не употреблять, из за большого содержания сахара, а заменить на свежевыжатые или фрукты Низкокалорийные вегетарианские супы также помогут «грушам» обмануть свой аппетит.

Чтобы сохранить форму бёдер, необходимо выполнение несложные упражнения,  позволяющие убрать жировые отложения.

Тип женской фигуры — «яблоко»yabloko-2

Этот тип  фигуры хорошо  узнать по отсутствию талии, а  живот у такого типа фигуры растёт быстро, и избавиться от него  очень сложно.

Для этих женщин полезно на завтрак каждый день есть несладкие фрукты и каши из натуральных круп.

Употребление животных жиров (сливочного масла, сала, сливок) необходимо сократить, а от жиров, которые используються в выпечке, лучше отказаться совсем.

Женщинам с типом этой фигуры  будет полезна рыба, соя, орехи (кроме арахиса), так как эти продукты  обеспечивают профилактику сердечно-сосудистых заболеваний.

Как же уменьшить талию в обьеме? Самое главное – правильное и здоровое питание. Если этого не делать, не помогут никакие упражнения и диеты. Пища и вода должны в равном количестве поступать в организм, пища должна иметь в основном энергетическую направленность, быть богатой минералами, витаминами, микро- и макроэлементами. Продукты с высоким содержанием сахара, жиров, крахмалов следует свести к минимуму, или  исключить.

Лучшее питьё для таких женщин — чистая вода или травяные и фруктовые чаи.

Чтобы сделать талию помогает тренировка мышц брюшного пресса, но она должна проводиться систематически. Сжигание жира в талии будет происходить гораздо активнее.

бананТип женской фигуры – «банан»

Женщины этого типа как правило — стройные женщины, проблема лишнего веса для них почти не существует. Они могут  есть всё, что им захочется – фигура останется прежней.

Не стоит употреблять  калорийные жиры – можно легко нарушить обмен веществ, и вызвать хронические заболевания. Лучше всего отдать предпочтение растительным маслам: кукурузному, подсолнечному, оливковому, льняному.

 

Сбалансировать питание поможет пакетик с орешками на завтрак и на ужин можно позволить хороший питательный сыр. В супы и салаты добавляйте сметану или сливки. Пейте 100% натуральные соки, коктейли из йогурта с ягодами, фруктами, сиропом и мёдом.сыр

Если вы решили похудеть, не сравнивайте себя с окружающими, тем более с юными девушками. Идите к своей мечте и главное любите себя!

 

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Оставьте свой комментарий:

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук