Правильное питание для красивой фигуры.

  Автор:
  629

Young woman in fitness outfits sitting on the floor isolated on white background

Любая женщина чувствует себя увереннее, если у нее упругая и красивая фигура. Когда она может себе позволить и брюки на бедрах, и короткие топики. Но как же быть, если фигура далеко не идеальная и еще эти складки на животе? В случае если дело обстоит именно так, то нужно немедленно приступить к работе над собой.

Любое проявление складок на животе является следствием запущенных мышц и лишнего веса. Бороться с такими жировыми отложениями, к сожалению, не так легко. Но все, же дело это благодарное. К тому же вместе с подтянутым сексуальным животиком придет и хорошее самочувствие.

Приступая к работе над собой для начала нужно разобраться с питанием. Обязательно пересмотреть все имеющиеся пищевые привычки В первую очередь нужно отказаться от жареного, жирного, выпечки, сладкого, мясных деликатесов, и воздержаться от употребления алкоголя. Питаться следует дробно, раз  5-6 в день. Каждая порция пищи должна быть объемом с кулак.

Что же включает в себя правильное питание для похудения.

Во-первых, начнем наоборот. Давайте вначале исключим то, что не является правильным питанием для похудения.

Хотя об этом вроде всем давно известно, но тем не менее, люди продолжают килограммами и тоннами употреблять вот такие вредные продукты, как:

— Чипсы (кириешки, соленые орешки и прочие неполезные продукты в пластиковых пакетиках для фигуры и здоровья).

— Жареную картошку.

— Каждый день на работе перекусы чай(кофе) и конечно же булочка, шоколадка, бутерброды (разновидность пирожки, хот-догу, гамбургер),

— продукты быстрого приготовления, такие как пельмени, вареники, замороженные блины, пицца и прочее.

— И, конечно же, майонез. Как в салатах, так и как добавка к любому гарниру.

— Все дрожжевые продукты: булочки, белый хлеб и другая выпечка. Именно дрожжевые, так как толстеете вы от дрожжей, а не от муки, как принято считать. Например, если вы будете кушать плоский лаваш и спагетти без калорийных соусов, вы не потолстеете. Так как в них нет дрожжей.

— Торты, пирожные, шоколад опять же в каждодневном употребление. Если вы съедаете кусочек торта (шоколадку) раз в месяц, кушайте его смело и получайте огромное удовольствия от этого.

— Мороженое (очень калорийный и тяжело усваиваемый продукт организмом).

— Любые сладкие напитки (кока-кола, фанта и т.д.).

— Конечно же спиртное, особенно пиво.

— Ограничьте употребления картофеля. Если каждый день кушать картошку, то пухлость вам обеспечена. Не зря в деревнях картошкой откармливают свиней, масса обеспечена. Лучшая замена картофеля, это сваренный без соли, просто на воде рис или гречка. И для фигуры полезно, и для здоровья.

Не следует и есть на ночь, потому как все съеденное перед сном и образует жировые отложения. К тому же и отдохнуть с забитым желудком не очень то и получиться. Важно учесть, что употреблять углеводы нужно  исключительно до обеда, после обеда же белки. Такой прием даст возможность в короткие сроки согнать жир и позволит увеличить мышечную массу.

Все вышеперечисленные продукты не только вредят вашей фигуре и не способствуют похудению, но так же очень сильно вредят и вашему здоровью.

Не ешьте на ночь. Во-первых, от этого будет тяжело вашему желудку, вам будут сниться кошмары, сон будет не крепким. Во-вторых, если вы с вечера хорошенько наедитесь, то с утра у вас не будет аппетита и вы пропустите завтрак.

Правильное питание для похудения, это в первую очередь однообразное питание.

 

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Оставьте свой комментарий:

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук