Питание для бизнес-леди.

  Автор:
  1038

Download (1)Ох уж эти бизнес-леди, постоянно в делах, и самое печальное это нехватка  времени на себя. А ведь внешний вид играет немаловажную роль  для ведения успешного бизнеса.

И как же  тогда похудеть и обрести красивую фигуру, когда совершенно не хватает времени ходить в спортзалы или сидеть на популярных диетах? Ответ прост — правильное питание.

Для  восполнения  энергии, растраченной  организмом человека, вполне могут помочь минеральные вещества и витамины. Питаясь правильно, Вы нормализуете работу мозга и избавитесь от ненавистных лишних килограммов. Физическая же активность обеспечивается сбалансированным комплексом жиров, белков и углеводов. Ограничьте себя в употреблении таких продуктов как, сливочное масло, майонез, колбаса, орехи. Так же лучше всего отказаться от продуктов, которые содержат быстроусвояемые углеводы (любые виды шоколада, сахар, соки, варенье). В первую очередь в Ваш рацион должны входить свежие фрукты и овощи, ягоды, крупы, а так же изделия из муки грубого помола. Не стоит перекусывать на ходу.  Во время еды старайтесь не отвлекаться, помните старую добрую поговорку «когда я ем — я глух и нем». Старайтесь избавиться от привычки есть «за компанию» или ради снятия депрессивного состояния.  Ваш главный враг это переедание, последствиями которого могут быть: рассеянность, медлительность в движениях, а так же желание поспать часок другой. Поэтому лучше недоесть, чем переесть, ведь в первом случае, голова остается трезвой и физическая активность не снижается. Что бы побороть остаточный голод можно попить зеленый чай или негазированную минеральную воду.

Еще одним немаловажным моментом является правильное сочетание фруктов с другой 33пищей. Ведь при одновременном употреблении и последующем их перемешивании происходит брожение, и витамины просто-напросто испаряются, а остается лишь непродолжительный дискомфорт в желудке. Поэтому фрукты можно употреблять за полчаса до еды или же спустя три-четыре часа после. Так же рекомендуется ограничить себя в употреблении груш, винограда и бананов. Налегайте на цитрусовые, яблоки, манго, хурму и киви. За один раз следует съедать не более одного вида фруктов.

Следуя правилам правильного, здорового питания, Вы добьетесь желаемого результата и Ваше отражение в зеркале Вас  будет радовать на протяжении всей жизни.

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Оставьте свой комментарий:
Один комментарий
  1. Питаться всем важно правильно, а бизнес леди особенно, так как важно ресурсное состояние…, Ну вот.. ограничить виноград, груши и бананы… А я это все так люблю… Придется ограничивать… А вот хурму я тоже абажаю…. Спасибо, Светлана, советы очень важные..

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук