Крупа для похудения

  Автор:
  996

овсянкаКрупа овсяная или Геркулес

Одна из полезных круп для похудения ― овсянка. Очень популярная и  известная.  Традиционно эту кашу едят  на завтрак. Овсяная каша богата витаминами Е, РР, В, такими минеральными элементами как кальций, железо, фосфор, цинк имагний. Кроме пользы для здоровья, вы добьетесь стройности тела. Не следует овсянку кушать в больших количествах, обогащенная жирами, она не только поспособствует похудению, но наоборот ― добавит лишний килограмм.

Геркулес и овсянка отличаются друг от друга. Если первый ― это хлопья, то второй продукт – неочищенные зерна. Усваиваются они также по разному. В хлопьях очень много быстрых углеводов. Они имеют свойство быстро усваиваться и повышать сахар в крови. При этом появляется или усиливается чувство голода. Овсяные зерна или крупа, продукт не прошедший термической обработки, готовится дольше, но сохраняет все полезные питательные вещества. Важно различать эти две крупы и по количеству клетчатки. Так как Геркулес ― хлопья очищенные от оболочки, то в них клетчатки меньше, и наоборот, в неочищенных зернах её намного больше.

Поэтому овсянка в зернах не только вкусно  и полезно для здоровья, а так же необходима для похудения.

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Оставьте свой комментарий:

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук