Какой хлеб можно есть для стройной фигуры

  Автор:
  479

Что черный,что белый хлеб практически одинаковы по калорийности и  мнение о том, что для стройной фигуры необходим только черный хлеб,  ошибочно. В 100 гр белого хлеба содержиться 240 калорий , а в 100 гр. черного 220 ккал. Как видите разница не большая и в борьбе с лишними килограммами, употребление черного хлеба может привести к противоположному эффекту. А Вам это надо?

Единственное отличие черного хлеб в том,что он печется из более грубого зерна, а следовательно  в нем  пищевых волокон т.е. клетчатки содержится больше.

Сейчас очень стало модно  здоровое питание,а вместе с этоы модой появилось очень много различных сортов хлеба. Сегодня на полках магазинов можно увидеть хлеб с приставкой ФИТНЕС,а это значит,что в составе добавлены орехи, семечки, сухофрукты и овощи. И многие клюют на удочку, что якобы он более полезен и очень даже подходит для здорового питания.Но это не совсем так – массовая доля подобного рода добавок в этом хлебе настолько мала, что рассматривать их как источник какой-то существенной для организма пользы просто невозможно. Единственное их преимущество -это наличие оригинального  вкуса.

Уж если и выберать хлеб,как продукт для пользы для фигуры,то я думаю надо отдать предпочтение хлебу  с отрубями. Отруби – это оболочка от зерна, которая хранит в себе запас питательных веществ для его развития. Отруби содержат большое количество магния, калия, клетчатки и идеальны для употребления при гипертонической болезни, сахарном диабете, атеросклерозе и нарушениях обмена веществ.

 

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Оставьте свой комментарий:

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук