Архив месяца: февраля 2017

Правила питания

  Автор:
  549

От того,что мы едим,как,когда и сколько зависят основные жизненные функции организма и трудоспособность.

В пище содержиться все необходимые человеку элементы: белки,жиры,углеводы,минеральные вещества,витамины. Все они одинаково важны. В природе нет универсального продукта,который бы содержал все питательные вещества. Поэтому только разнообразная пища может поддержать здоровье человека, и наоборот,однообразная- привести к функциональным расстройствам.

Для того,чтобы пища приносила максимальную пользу и целиком усваивалась необходимо соблюдать основные правила.
Кушать не спеша,хорошо пережевывая пищу.
Еда  должна быть не слишком горячей и не слишком холодной.
Не пейте во время еды.Жидкость разбавляет желудочный сок,что затрудняет пищеварение.
Придерживайтесь распорядка приема пищи и правильно распределяйте продукты на день. Завтрак должен содержать 30-35% калорий от дневной нормы, обед 40-45%,а ужин 20-25%.
Покупая продукты, мы руководствуемся собственным вкусом,не задумываемся  над их питательными свойствами.
Много есть вредно.Переедание ведет к очень серьезным проблемам,таким как гастрит,плохое пищеварение,ожирение и нарушение функций сердечно-сосудистой системы. Поэтому врачи рекомендую вставать из-за стола с чувством легкого голода.
Читать далее »

Что такое крем-мед

  Автор:
  450

Что такое крем-мед и почему этот белый продукт получил такое название? Из-за его нежной кремовой структуры. Но ведь понятно, что это творение человека, потому как в природе меда во взбитом состоянии не существует.

Придумали эту чудо-технологию канадские пчеловоды еще в 1928 году. Американцы, канадцы и европейцы не просто предпочитают обычному меду белый кремовый продукт из-за его вкуса, нежности и удобства в применении, но и практически совсем отказываются употреблять севший засахаренный мед. И пчеловодам в этих странах не остается ничего другого, как перемешивать большую часть полученной продукции и налаживать массовое производство взбитого меда.
Читать далее »

Какой хлеб можно есть для стройной фигуры

  Автор:
  479

Что черный,что белый хлеб практически одинаковы по калорийности и  мнение о том, что для стройной фигуры необходим только черный хлеб,  ошибочно. В 100 гр белого хлеба содержиться 240 калорий , а в 100 гр. черного 220 ккал. Как видите разница не большая и в борьбе с лишними килограммами, употребление черного хлеба может привести к противоположному эффекту. А Вам это надо?

Единственное отличие черного хлеб в том,что он печется из более грубого зерна, а следовательно  в нем  пищевых волокон т.е. клетчатки содержится больше.
Читать далее »

Айсберг салат

  Автор:
  559

Салат Айсберг — овощная культура, которая относиться к семейству кочанных салатов. Внешне салат Айсберг очень напоминает белокочанную капусту, так что нередко покупатели их путают, у него светло-зелёные листья, завернутые в небольшие, не очень плотные кочаны, сочные и хрустящие на вкус.

Салат Айсберг был выведен в Америке. Нынешнее название этот продукт получил не сразу. Сначала все знали овощ как «хрустящий салат», затем из-за того, что для хранения салата использовался лёд, он получил название «Айс» и наконец  обрел  свое окончательное, всем известное название.
Читать далее »